Cum dai la pace cu somnul?

Am mai scris despre somn in articolul cu biohacking.

Ideea este ca trebuie sa dormi bine. As zice ca cel putin 8 ore. Ca ti le imparti in reprize, ba pe zi, ba pe noapte, treaba ta. Dar asigura-te ca ai parte de un somn de calitate. Cum faci asta?

  • Pat care nu scartie. Salteaua, dupa gusturi si buget.
  • Fa sa fie negru. Pardon, afro-american. Adica intuneric in camera.
  • Sper ca ai o camera in care nu exista zgomot.
  • Ia o perna buna de dormit. Ideal ar fi sa nu fie sintetica. Daca ai din aia cu puf de gasca, ar fi țâță de maimuță.
  • Masca de ochi. Fara casti, wireless si mp3. Masca simpla din material textil. Iti sugerez sa fie din matase pentru ca se simte mai confortabil.
  • Dopuri de urechi. Sugerez siliconice pentru ca se muleaza pe forma canalului auditiv si, daca sunt de calitate, nu aluneca.
  • Fa un dus cald inainte.
  • Pune telefonul pe silent/ dnd.
  • Doar in cazuri mai complicate, recomand si ceva suplimente alimentare. Sau Xanax, tata.

Da-mi mesaj pe Whatsapp dupa ce ai facut asta timp de 1 saptamana.

Sa cresti mare.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *